Cum să controlezi simptomele alergiei în acest sezon

Primăvara vine cu o creștere a congestiei nazale și o zgârietură în gât, iar pentru mulți nu are nicio legătură cu covid-19. Există 19,2 milioane de adulți și 5,2 milioane de copii în Statele Unite care suferă de alergii sezoniere, numite și febra fânului, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Unele dintre simptomele alergiilor, cum ar fi congestia, tusea și nasul care curge, se suprapun cu semnele de avertizare ale Covid-19, dar dacă nasul tău se transformă într-un robinet care picură în fiecare primăvară, alergiile sunt probabil vinovate.

Din păcate, acolo se termină vestea bună. Mai multe studii arată că anotimpurile polenului devin mai lungi și mai intense în toată țara. Schimbările climatice și emisiile crescute de dioxid de carbon vor conduce la creșterea copacilor și ierburilor în multe zone, ceea ce va însemna concentrații mai mari de polen.

„Pentru persoanele care se ocupă de alergiile sezoniere de multă vreme, este posibil să fi observat deja că simptomele alergice încep mai devreme, durează mai mult și sunt mai intense decât erau acum câțiva ani”, a spus Kenneth Mendez, președinte și CEO al Asthma. și Fundația pentru alergii din America.

În sud-est, numărul de polen începe să crească încă din ianuarie pentru unii copaci, inclusiv cedru și ienupăr. Ulmul, arțarul și stejarul au sezoane de polen care pot dura din martie până în mai. Și în nordul Statelor Unite, mai multe tipuri de ierburi încep, de asemenea, să verse polen la sfârșitul primăverii sau începutul verii, conform AAFA (deși florile sunt adesea blamate, de obicei nu declanșează alergii sezoniere, deoarece polenul lor este mare și lipicios, proiectat pentru a atrage insecte în loc să plutească în aer).

Nu poți evita complet polenul, dar există modalități de a preveni sau de a reduce simptomele. Și poate fi necesar să luați acești pași puțin mai devreme în fiecare an, a spus Mendez.

Diverse medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă pot ajuta cu simptomele alergiei. Mulți medici recomandă spray-uri nazale cu steroizi precum Nasonex (pe bază de rețetă) sau Flonase ca primă linie de tratament, a spus dr. Sandra Hong, alergolog la Clinica Cleveland.

Dar pot dura câteva zile sau săptămâni pentru a ameliora congestia și strănutul, așa că cel mai bine este să începeți să le utilizați la începutul sezonului, înainte ca simptomele să devină severe. Antihistaminice, fie spray-uri precum Astelin; pastile precum Allegra, Claritin sau Zyrtec; sau picăturile pentru ochi precum Optivar, sunt alte alternative de luat atunci când este nevoie, pentru că au un efect mai imediat, a spus el.

Decongestionante precum Afrin sau Sinex pot veni, de asemenea, în ajutor. Dar dr. Hong a recomandat ca aceste medicamente să dureze, deoarece pot avea un efect de rebound. După câteva zile de utilizare a decongestionantelor, vasele de sânge din nas răspund mai puțin la medicament și congestia severă poate reveni. Deci limitați aceste medicamente la cel mult trei zile la rând.

Sunt necesare unele încercări și erori pentru a găsi cel mai bun regim de medicamente. „Dacă pacienții au încercat un medicament și nu pare să funcționeze pentru ei, cu siguranță ar trebui să încerce alte tipuri pentru a vedea dacă sunt mai eficiente”, a spus dr. Hong.

De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de prescripție medicală dacă ați încercat deja mai multe medicamente antialergice fără prescripție medicală. Un alergolog vă poate ajuta să formulați în avans un plan pentru alergiile dumneavoastră specifice.

Pentru o opțiune fără medicamente, luați în considerare irigarea nazală. Practica datează de mii de ani în tradițiile medicale ayurvedice din India și eficacitatea sa este susținută de cercetări. Pentru a-l încerca singur, folosește o oală neti, o seringă cu bulb sau o sticlă de stoarcere și toarnă o soluție salină într-o nară, lăsând-o să se scurgă pe cealaltă.

„Pare a fi un concept simplu, dar ajută la eliminarea mucusului, polenului și a altor alergeni din cavitatea nazală”, a spus dr. Laura Chong, alergolog la Clinica de alergie și astm din Oklahoma din Oklahoma City.

Rezultatul este că vă simțiți mai puțin înfundat și este posibil să aveți nevoie de mai puține medicamente pentru alergii, a spus dr. Chong.

Multe aplicații meteo și site-uri web populare oferă „prognoze ale alergiilor” sau numărătoare de polen. Pe site-ul National Allergy Office există o listă cu peste 80 de stații din Statele Unite care oferă actualizări zilnice mai detaliate despre polen, bazate pe diferite specii de plante. Puteți selecta stația cea mai apropiată de dvs. și puteți primi notificări pentru o anumită alergie la polen pe care o aveți.

Numărul de polen tinde să fie cel mai mare între dimineața și la mijlocul dimineții, precum și în zilele calde, uscate și cu vânt, a spus dr. Chong. Dacă puteți face exerciții în interior în acele momente sau puteți face comisioane mai târziu seara, veți reduce cantitatea de polen pe care o inspirați, a adăugat ea.

Dacă sunteți predispus la simptome de alergie și trebuie să ieșiți dimineața sau să lucrați în curte, purtați o mască N95 de înaltă calitate – cea pe care o aveți deja – pentru a vă proteja împotriva coronavirusului. Acest lucru va ajuta la filtrarea polenului.

Evitați să aduceți polen în casă după ce ați fost în aer liber. Scoate-ți pantofii și schimbă-ți hainele când ajungi acasă. Faceți un duș înainte de culcare pentru a elimina polenul din corp. Și nu lăsa animalele tale blănite să doarmă cu tine, a spus dr. Hong. „Chiar dacă nu ești alergic la animalele tale de companie, pe blana lor este polen”.

Pentru a dormi mai bine, puteți încerca să vă acoperiți salteaua și pernele cu huse hipoalergenice, să vă spălați lenjeria de pat în apă fierbinte cu săpun o dată pe săptămână și să folosiți un uscător în loc de o funie de rufe.

Dr. Hong a recomandat, de asemenea, curățarea și înlocuirea filtrului aparatului de aer condiționat cu unul care are o valoare minimă de raportare a eficienței (MERV) de 11 sau mai mare. Aceste filtre sunt capabile să capteze particule minuscule de polen. Dacă aveți alergii severe, poate doriți să folosiți un filtru HEPA (aer de particule de înaltă eficiență) în stil profesional în dormitorul dvs. Filtrele HEPA au, de obicei, un rating MERV de 17 sau mai mare și elimină 99% din polen, precum și părul animal, praful și alte particule.

Dacă alergiile vă afectează viața de zi cu zi, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre imunoterapie pentru o ușurare pe termen lung.

După ce ați confirmat exact la ce tipuri de polen sunteți alergic printr-un examen cutanat sau un test de sânge, medicul dumneavoastră vă poate recomanda imunoterapie subcutanată pentru alergii sau injecții pentru alergii. Aceasta implică o serie de injecții administrate în fiecare săptămână sau lună care conțin cantități mici de polen la care sunteți alergic. Doza este crescută treptat, ceea ce ajută sistemul dumneavoastră imunitar să devină mai puțin sensibil la alergen în timp.

În ultimul deceniu, Food and Drug Administration a început să aprobe o altă formă de imunoterapie, cunoscută sub denumirea de imunoterapie sublinguală. Aici, mici cantități de polen vin sub formă de tablete, puse sub limbă timp de un minut sau două, apoi înghițite pe măsură ce se dizolvă. În prezent, singurele tablete aprobate sunt pentru alergiile la acarieni, ambrozie și ierburi nordice, cum ar fi timoteul, deși mai multe tablete sunt testate în studiile clinice.

Ambele tipuri de imunoterapie necesită răbdare. Poate dura șase luni până la un an pentru a observa o reducere a simptomelor, a spus dr. Hong. Cu toate acestea, poate fi necesar să continuați tratamentul timp de trei până la cinci ani înainte ca organismul să vă poată ignora în mod sigur factorii declanșatori.

Când funcționează, imunoterapia poate fi uimitoare, a spus dr. Hong. Persoanele care au suferit cândva de congestie nazală anuală și mâncărimi la ochi se pot bucura din nou de primăvară, după un tratament de succes.

Add Comment